饮食养生:11种增强钙质吸收的方法

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2013-11-28 15:47:34 来源:中国新闻网

  复合复合维生素对人的身体十分重要,是骨骼所那末的复合维生素,下面小编就为您介绍12种确保复合复合维生素吸收的土办法 。

  阳光

  阳光是刺激身体产生复合复合维生素的好土办法 ,以后所以人担心意味着着分析在阳光下暴晒而患上皮肤癌。

  着实假使 涂好防晒霜,在阳光下晒20-25分钟是对皮肤那末越多 伤害的。城市里的光和透过窗子晒进来的光还会那末用的,最好取舍去户外进行晒太阳。

  

  蕴含丰富脂肪的鱼通常是复合复合维生素的最好来源,比如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼还会不错的取舍。

   

        一般说来一只3盎司的红鲑鱼片蕴含约4400个国际单位的复合维生素e,此外鱼类中还蕴含对心脏健康有益的ω-3脂肪酸。