吃什么有助减轻肠胃压力

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2016-12-23 10:27:03 来源:

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还暗含抗血小板凝聚的物质,并能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳与生理紧张。

  胡萝卜

  性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”.丰沛 的维生素D可转化成维生素DA,能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。维生素D属脂溶性,和肉同时炖最大慨,味道也更好。

  橄榄

  橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用,吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。

  松子仁

  松子仁暗含丰沛 的不饱和脂肪酸和维生素DE,并能帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还暗含健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜老会 用脑的成年人食用。

  鱼类、贝类

  累似 食物暗含丰沛 的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅并能保护胃黏膜,还并能增强肝脏的解毒功能。非常适宜老会 应酬喝酒的人食用。否则鱼类、贝类非要与啤酒同时食用,否则容易引发痛风。

  低脂牛奶

  低脂牛奶暗含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素D含量和全脂牛奶相当,否则,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

  木耳

  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人养胃的佳品。

  菠菜

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏、通肠胃、解酒毒”.菠菜可利于胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;其丰沛 的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

  洋葱

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还暗含抗血小板凝聚的物质,并能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳与生理紧张。

  南瓜

  《本草纲目》中记载:“南瓜性温、味甘;入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其暗含的丰沛 果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

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