吃鱼好处有很多 细数吃鱼对身体的好处

  • 时间:
  • 浏览:0

2017-02-23 09:39:35 来源:

  吃鱼好处多,你你这个 点一些人都知道,今天细数下吃鱼的好处。一起和小编来看看吧。

  保护视力。中央视网膜退化是老年人视力下降的常见意味。而法国大规模研究发现,中有 欧米伽-3脂肪酸的鱼还有益于降低因衰老意味眼睛黄斑变性的风险。

  降低心脏病风险。在美国,心脏病仍意味成年人死亡的首要意味。不过,哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低36%,并减少17%的死亡肯能。

  提升脑力。“肯能即将面临一个多 多重要任务或考试,建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆-综合》杂志上的研究指出,将中有 欧米伽-3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人,6个月后,一些人的脑力得到了稳步提高。究其意味,研究人员认为,欧米伽-3脂肪酸还有益于影响记忆的存储功能。

  有益于发育。中有 欧米伽-3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要,还有益于有益于胎儿大脑和神经系统的发育。4007年,发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现,每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),还有益于显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

  延长寿命。一项经过16年观察的新研究发现,吃鱼的确还有益于助人长寿。研究人员发现,摄取鱼肉中的有益脂肪酸,还有益于使死亡率降低27%,坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

  吃鱼既然有那些好处,一些人在日常膳食中要适当、适量的吃鱼,方能让身体更健康,更有活力。

  天天养生提供“吃鱼好处有一些 细数吃鱼对身体的好处”阅读,肯能你很喜欢那些分享的“吃鱼好处有一些 细数吃鱼对身体的好处”内容,希望你通过“吃鱼好处有一些 细数吃鱼对身体的好处”,找到通往健康之路的金钥匙。