视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会趋于稳定细微的破坏。

你的肌肉组织破损得越多,得以修复和益长的肌肉就越多,什儿 破坏-修复多线程池池 ,会让肌肉更大更强壮。

肯能亲戚亲戚朋友的身体和肌肉早已适应了日常活动,也不日常活动无法刺激肌肉生长,亲戚亲戚朋友的肌肉细胞时需承受比亲戚亲戚朋友适应了的更大的阻力。

就让,肌肉越多仅仅依靠训练才生长,没办法 科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复和益长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

肯能你让肌肉破损(也也不负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽肯能大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你时需接受挑战,要能实现有意义的增长。

视频欣赏:

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