秋季养肝是关键 13大食物健康养肝

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2016-09-12 09:42:14 来源:

  秋天是慢性乙肝的高发季节,机会亲戚亲戚亲戚亲戚朋友稍不注意,肝脏就会加重负担,越多越多越多越多有亲戚亲戚亲戚亲戚朋友日常要减少饮酒量、保持良好的心情、适当的休息和合理的营养,时需注意营养适量和均衡,适当增加蛋白质和胡萝卜素。下面就赶紧和小编同时来看一下全部都是哪些地方食物都可不可以 健康养肝吧。

  1、酸味食物

  中医学中认为酸味入肝,越多越多越多越多有日常多吃酸味的食物都可不可以 达到养肝的目的。山楂、红心猕猴桃 等酸味的食物都都可不可以 。肝气旺盛的季节不宜多吃酸味食物,容易造成肝气过盛的问题。秋季则是都可不可以 多吃酸味食物养肝的季节。

  以最常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。中有 的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。11月份是山楂新鲜上市的完后 ,个大饱满,不太甜可口。老人都可不可以 每天用红嫩 山楂果1-2枚泡茶饮用。还都可不可以 做山楂酱,将山楂洗净、切开、去籽,和冰糖同煮,放冰箱里冷藏,当学做饭后开胃食品。

  果醋也是不错的选折 。如苹果556手机手机醋饮料中有 极少量钾离子,都都都可不可以 抵消体内越多的钠盐,从而降低钠盐的含量;苹果556手机手机醋的酸性成分还能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。更简单的办法是,老人都可不可以 在家做些带酸味的汤,比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用,非常适合消化功能欠佳的老人食用。机会多吃点酸味的水果,比如红心猕猴桃 、柚子等。时需注意的是,两类老人不宜吃酸越多,一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人,机会意味着 胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人,酸的吃多了,机会会有倒牙之感,甚至产生肝气过旺的情形。一旦感觉肠胃和牙齿老出 不舒服的症状,就该暂时停止食用。

  2、蛤蜊

  协助身体组织液循环,进而保护五脏,利胆顺肝,可供给肝脏必要的营养素。

  3、油菜

  保护细胞胶原质及血管健康,其嫩花蕾和新发茎叶中有 营养,最益养肝。

  4、高丽菜

  中有 多种抗癌成份,能利于肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

  5、山药

  缓和轻微糖尿病,预防脂肪肝,增进抵抗力,防御肝病毒入侵。

  6、紫米

  中有 多种营养,是高蛋白、高纤、低脂良谷,养肝效果极佳。

  7、红枣

  能缓和药性,解除痉挛,有镇静及利尿功效,对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

  8、蒺藜子

  可改善肝阳上亢所意味着 的头昏眼花,舒缓肝气郁结所引起的胸胁不

  9、黄豆芽

  能提供优质的高密度脂蛋白,维护血管健康,外理动脉硬化,有益肝细胞的代谢。

  10、芦荟

  能泻肝火,改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐,但孕妇忌用。

  11、山楂

  能消除油腻,及因吃越多肉类、脂肪所引起的消化不良,预防脂肪肝、高血脂。

  12、白芍

  具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

  13、黄耆

  能保护肝脏,外理肝醣降低,活血袪瘀防中风,利尿消水肿及脚气。

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