夏季减肥食谱 一天瘦一斤

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  说到减肥,朋友都比较熟悉了。现在减肥的土办法有全都,利用饮食来减肥是最健康的,可是坚持下去不容易反弹,可是用像做运动减肥那样辛苦。减肥是有两个 永远有的是冷门励志的话 题,想要拥有好的身材,不妨尝试搭配好我本人的饮食。那么,夏季快速瘦身食谱?共同来看看小编为什么么么会说。

   山楂鸡翅

  把鸡翅洗净后,用刀在鸡翅上划几道口子,用姜丝与些许酒、盐将其腌制片刻。尔后将姜丝取出,把糖水山楂倒在鸡翅上,再装进去去 锅中蒸煮,直至鸡翅不熟。这道菜略带甜滋滋,能减少热量的摄入,还能满足你想吃肉的愿望,常食用能促使减肥。

  玉米烧排骨

  将猪肋骨切小块,用料酒、姜末、生抽、耗油腌制入味,将玉米切斩大块。将猪肋骨装进去去 锅中煎至金黄,尔后装进去去 玉米与适量的清水、盐、冰糖,共同焖煮至酱汁成浓稠状,撒些许葱花即可食用。这道菜能使你产生饱腹感,以减少进食量,从而达到减肥作用。

  剁椒烧冬瓜

  将冬瓜去皮去籽,切成小块,装进去去 容器中,再换成适量的米醋,将其浸泡片刻。尔后将其取出洗净沥干水,把蒜末、姜末、剁椒爆香,尔后装进去去 酸冬瓜,将其翻炒至变透明,撒些许葱花、生抽将其翻炒至上色即可。这道菜能促使利尿排毒,能让双腿恢复元气,常食用能促使瘦腿。

  鲜菌菇滑蛋

  将鸡蛋装进去去 容器中,撒些许盐搅拌均匀。将鲜菌菇洗净撕成丝,胡萝卜洗净后切丝,将其共同装进去去 蛋液中搅拌片刻,尔后将蛋液装进去去 锅中不停的翻炒,待其融化后撒些葱花炒一会即可。这道菜能使你产生饱腹感,还能促使排毒,常食用能让我轻松减肥。

  芹香小炒肉

  将水芹菜洗净切小段,鸭肉去骨切成条后用料酒腌制片刻。将鸭肉装进去去 锅中翻炒至变色,即可将其盛出。将蒜片装进去去 锅中爆香,尔后装进去去 水芹菜翻炒片刻,将鸭肉装进去去 锅中,撒些许盐与米辣椒翻炒,炒至入味即可盛出。这道菜热量低,还能消除水肿,让我的双腿恢复元气,常食用能吃出纤细美腿。

  什锦虾仁

  将胡萝卜洗净切丁,青豆、玉米粒洗净滤干水。将虾子去壳取肉,把虾仁装进去去 锅中煸炒至变色后盛出。将胡萝卜装进去去 锅中翻炒至半熟,装进去去 青豆、玉米粒翻炒一会,尔后装进去去 虾仁、撒些许盐翻炒片刻即可。这道菜色彩鲜艳,能勾起朋友的食欲,它的热量低,还能促使排毒,常食能轻松减肥瘦身哦。

  夏季快速瘦身食谱?以上内容可是小编为朋友做出的完整性介绍,希望能帮助到朋友。相信MM们对我本人的身材有的是满意,想要快速健康减肥,就一定要选饮食减肥哦!

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